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Movimiento, dolor y vida diaria

Artículos breves para entender mejor tu cuerpo y saber cuándo conviene consultar. Sin promesas: información general y honesta.

Noviembre 2026 5 min
Dolor lumbar: qué puedes hacer en casa y cuándo consultar
Movimiento suave, cambios de postura y señales de alarma del dolor lumbar. Qué puedes hacer en casa y cuándo acudir a valoración.
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Noviembre 2026 6 min
Movilidad de hombro: cinco ejercicios suaves para empezar
Cinco ejercicios suaves para recuperar movilidad de hombro en casa, con dosis y precauciones. Sin dolor, sin forzar el rango.
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Noviembre 2026 4 min
Teletrabajo: cómo cuidar tu espalda durante la jornada
Ajustes simples de escritorio, pausas activas y hábitos de movimiento para reducir molestias de espalda y cuello al trabajar en casa.
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