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Material para seguir en casa

Aquí reunimos lo que puedes usar sin cita: guías, ejercicios y artículos. El material personalizado se comparte después de tu valoración.

El material personalizado no se publica en el sitio: es tuyo, y se envía por WhatsApp con tu nombre.

Abierto a todos

Cuatro recursos para empezar hoy.

Contenido general y honesto. Ninguno sustituye una valoración, pero sirven para entender mejor tu cuerpo.

Cinco ejercicios suaves con dosis y precauciones, más recomendaciones de ergonomía.

Artículos breves sobre dolor lumbar, movilidad de hombro y espalda en el teletrabajo.

Qué llevar, cómo vestir y qué esperar en tu primera valoración.

Dudas sobre sesiones, valoración, ubicación y formas de pago.

Pacientes activos

Videos de ejercicios, rutinas por zona y plantillas de seguimiento se arman según tu plan, no en general.

Los videos son grabaciones de tus propios ejercicios, no un catálogo genérico: por eso se comparten de forma individual.

1. Tu valoración
En la primera sesión definimos objetivos y el tipo de material que te sirve.
2. Te compartimos el material
Te enviamos por WhatsApp la guía, la rutina o los videos que correspondan a tu plan.
3. Lo revisamos juntos
En la siguiente sesión corregimos dudas de ejecución y ajustamos la dificultad.

Biblioteca descargable en preparación

Estamos preparando versiones descargables del material educativo. Mientras tanto, te compartimos por WhatsApp lo que corresponde a tu proceso.

Escríbenos por WhatsApp y te compartimos la información vigente. +52 55 1505 1398.

Siguiente paso

Si ya eres paciente, escríbenos y te reenviamos la guía o los videos que trabajamos en tu sesión.